Pilates
Pilates er styrketrening med fokus pĂ„ kroppskontroll, bevegelighet og stabilitet. Pilates vil kunne gi deg en smidig, sterk og funksjonell kropp med god holdning. Det er fokus pĂ„ spenning/avspenning, pust og individuelt tilrettelagt styrketrening.Â
Grunnleggeren Josef Pilates sa dette:
«Etter 10 ganger vil du kunne fÞle forskjell. Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell. Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.»
Pilatestreningen hjelper til Ă„ forbedre holdningen vĂ„r, bygge opp styrken i hele kroppen og gjĂžre oss mer kroppsbevisste. Pilates styrker musklene i bolen, dvs. rygg, mage og sete â vĂ„re dype, stabiliserende muskler som holder kroppen oppe.«Etter 10 ganger vil du kunne fĂžle forskjell. Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell. Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.»
Denne time passer bÄde nybegynnere og erfarne deltagere, og det er opp til instruktÞren Ä bestemme koreografien.