--- / Actic Training Circuit, ATC

Actic Training Circuit, ATC

ATC (Actic Training Circuit)

ATC er et sirkeltreningskonsept som gir deg effektiv trening av bÄde styrke og kondisjon, takket vÊre komplekse og pulsforhÞyende styrkeÞvelser.
Hele kroppen trenes i denne funksjonelle stasjonsbaserte treningsformen. Foruten din egen kroppsvekt, brukes f. eks kettlebells, vektstenger, medisinballer, spenstballer, battle ropes og functional gym training band.
ATC kan utfÞres bÄde pÄ egen hÄnd og som gruppetreningstime. Du booker ganske enkelt plass pÄ ATC-timen her pÄ Actics hjemmeside eller i resepsjonen pÄ ditt senter. GÄ ikke glipp av denne utfordringen som garantert gir deg en real gjennomkjÞring!

Tips for deg som vil teste ATC som egentrening:

  • doneFem minutters valgfri oppvarming
  • doneEtt set per Ăžvelse
  • done15 sekunder aktivitet
  • done5 sekunder hvile
  • doneTren 2-3 runder
  • doneEt minutts hvile mellom rundene