AQUA

Hva er Aqua by Actic?

Tren kroppen på en trygg måte til alle retninger og til inspirerende musikk. Timen består av styrke- og kondisjonsøvelser som utføres i basseng. Tren med vannet som motstand enten du står på grunnen eller på dypet.
Trening i vann er skånsomt for kroppen og gir oss en mulighet til å bevege oss i flere ulike dimensjoner.

Hva er Aqua by Actic?

Aqua by Actic, på folkemunne kalt vanngymnastikk, er en effektiv treningsform for hele kroppen. Vannets motstand kan gjøre øvelsene riktig utfordrende men det er samtidig skånsomt for kroppen. Øvelsene skal blant annet øke bevegeligheten, koordinasjon, kondisjon og styrke.

Hvordan er Aqua by Actic?

Aqua by Actic er en gruppetreningstime som gjennomføres med deltagerne i bassenget og instruktøren på bassengkanten. Bassenget skal ha mellom 28 og 34 varmegrader. For trening i et grunt basseng anbefales det at vannet rekker til skuldrene og for trening i dypt basseng kreves hjelpemiddel i form av pølser eller liknende. Videre anbefales tettsittende badetøy, og for personer som har vansker med balansen kan badesko gi bedre fotfeste.