Functional Strength

Bli den beste versjonen av deg selv! Functional Strength by Actic er en atletisk time som fremmer styrke, kondisjon, bevegelighet, spenst og balanse. Til hjelp benytter vi en stepkasse, hantler, strikk og vår egen kroppsvekt.
Funksjonell styrketrening er et bredt begrep med mange definisjoner. Kort sagt innebærer det at du trener mer enn en kun muskelstyrke. Du trener bevegelighet, balanse og koordinasjon gjennom øvelser som aktiverer flere ulike muskler samtidig.
Målet med denne typen trening er å utvikle styrke og funksjonalitet i bevegelser. Korrekt utført funksjonell trening bidrar ofte til bedre holdning og sterkere mage og rygg som igjen avlaster kroppen enten du sitter og jobber på kontoret eller bærer tunge poser fra butikken.